Kiitoksia kommentista! Ongelmani tosin ei ole se että en tietäisi miten pitää syödä ja liikkua, vaan se että motivaatio hukkuu jonnekin aina välillä. Viime aikoina on ollut olevinaan niin kiire etten ole ehtinyt laittaa kunnolla ruokaa vaan olen syönyt niitä ällöttäviä valmismössöjä.
Teorian siis kyllä tiedän mutta se tuppaa vain liian usein käytännössä unohtumaan. Taidan pistää vaa'an koppaan pariksi viikoksi ja punnita itseni vasta sitten!
Kertokaa mulle, mistä saan sen motivaation takaisin? Ja ehdotelkaa hyviä liikuntamuotoja kävelyn lisäksi, kävelen siis n. 5km päivässä ja joskus iltaisin treenaan kotona jumppapallon kanssa (liian harvoin taas viime aikoina, nyt niskasta kiinni ja toimintaa).
1 kommentti:
Motivaatio on hankala asia, kaikkihan tietää, että itsestä sen on lähdettävä. Toisilla se löytyy terveydestä, toisilla ulkonäöstä. Klassisimpia vinkkejä lienee numeroa pienempien vaatteiden osto, oma vanha kuva jääkaapin oveen motivoimaan tai jonkun upean henkilön kuva tvoitteeksi. Realistisuus lienee erittäin tärkeää motivaation säilyttämisestä. Kannattaa myös palkita itseään välitavotteiden saavuttamisesta.
Itsellä toimivinta on yleensä lukea jotain alan kirjallisuutta tms. Ei tosin mitään naisten lehtien epärealistisia juttuja. Oletko tutustunut kutrin sivustoon?
Mielelläni kommentoisin ruokavaliotasi, jos sellaista tänne laittaisit. Valmisruuissakin on eroja -kannattaa olla skarppina ravintosisältöjen kanssa. Nopeaa ja helppoa ruokaa on myös erilaiset vokit ja esim. tonnikalasalaatti.
Liikuntaa... Harrasta juuri sitä mikä tuntuu miellyttävältä, niin harrastus säilyy. 5km päivässä kävelyä on hyvä, mutta mikään löntystely ei laihduta. Siis reipasta vauhtia, niin että hikoilee ja hengästyy. Ehkä sauvat mukaan? Käy uimassa, pyöräilemässä, ratsastamassa, jumpassa, miltäs kuulostaa kuntosali? Tai ohjattu kiertoharjoittelu? Nyt syksyn mittaan alkaa paljon erilaisia tanssi ja jumppajuttuja - käy kokeilemassa. Kausikortti myös motivoi. Tsemppiä!
Lähetä kommentti